上班996？当心突发性耳聋！

近期在各社交平台上，有一个词被高频提及—— 996！

996是啥？为啥后面跟着写ICU？

996指的是早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天的职场作息规则，这个词的流行侧面反映了职场人的生存现状。然而，用年轻的身体去换长时间的高强度工作，各种“工伤”开始早早出现，比如颈腰椎劳损、失眠、内分泌失调等，连续加班后心梗或猝死的新闻更是屡见不鲜，令人惋惜！

真实案例：加班加到耳朵聋掉？！

李先生因为工作繁忙，经常加班加点。一天早晨醒来，他突然感到天旋地转、恶心、呕吐，无法起床，左侧耳朵耳鸣明显，听不清任何声音。李先生以为自己聋了，立即赶到医院就诊。结合相关症状和电测听结果，李先生被诊断为“突发性耳聋”。

一、什么是突发性耳聋？

突发性耳聋主要指72小时突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。

有哪些症状？？

①听力下降：来势汹汹，可能在瞬间、几小时或几天内发生，大多数是单侧听力下降，偶尔有双侧或先后发生

②耳鸣：大多数突发性耳聋前后多有耳鸣发生，像嗡嗡的声音，可能持续1个月或更长时间

③眩晕：出现看东西天旋地转，步态不稳等情况

④其他症状：可能出现恶心、呕吐、出冷汗等症状，少数患者还会出现耳内堵塞感、压迫感、耳朵周围麻木或沉重感

二、什么原因会导致突发性耳聋？

突发性耳聋的病因还不明确，可能与病毒感染、内耳供血障碍、自身免疫有一定的关系。睡眠不足、疲劳过度、精神紧张、心理压力大、情绪焦虑等，都是突发性耳聋的主要诱发因素。随着现在工作压力增大、生活节奏加快，突发性耳聋的患病人群已经越来越年轻化了。

三、突发性耳聋应该如何治疗？

一旦出现突发性耳聋，一定要积极治疗，以免留下后遗症。情绪上要放松，饮食要清淡，调整好睡眠，避免劳累。治疗上主要药物治疗。饮食上尤其注意要限制高脂肪、高盐食物的摄入，多吃含锌的食物，可以多饮用牛奶，增加钙的补充。

那么最最重要的问题来了，为了赚钱养家避免不了“996”，我们应该如何降低突发性耳聋找上门的风险呢？

如何预防并避免突发性耳聋找上门？

①调节情绪，劳逸结合：平时要学会放松心情，保持乐观情绪，养成良好的生活习惯，按时休息，避免过度劳累，注意劳逸结合。尽量不戴耳机，远离噪音

②均衡饮食：荤素搭配，多补充新鲜蔬果，戒烟限酒

③积极锻炼：平时加强锻炼，增强体质，老年人可选择慢走、打太极等方式，年轻人则建议选择跑步、骑行等适合自身情况的有氧运动方式

④及时治疗慢性病：有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，要及时治疗基础疾病，一旦出现听力下降、耳鸣，及时去医院就诊。同时注意避免感冒，预防病毒感染

⑤保护健侧耳：重点保护健侧耳，避免耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等），避免耳外伤和耳部的感染等

更加重要的一点是，定期进行健康体检！了解自己身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，及早治疗。每年有针对性的对各个系统进行“1+x”个性化体检，有突发性耳聋的患者更应该关注心脑血管专项筛查。

说说心里话

工作压力大，熬夜加班，饮食不规律，现代职场人在996等工作制中努力奋斗。不要让自己80%的健康投资，都用在生命最后的治疗上。不要让自己40岁之前拼命挣钱，40岁以后花钱保健康。关注健康，劳逸结合，突发性耳聋可防可治不可怕！关心自己，关爱家人，从健康的生活方式开始。